_Knife_ jak więc będzie z tym kontem, czy muszę czekać kilka miesięcy, czy można "szybciej"? Swoją drogą miałem jeszcze napisać kilka pytań dotyczących wpływu kofeiny i amfetaminy na wydolność, a zwłaszcza na odczucie zmęczenia przez człowieka przy długotrwałym wysiłku, ale w takiej sytuacji nie wiem - mimo że to już miało dotyczyć [...]
Sam sobie to tłumacz jak chcesz. Możesz nawet napisać, że była tam woda i h** mnie to interesuje. Piszę, że ja osobiście jak żyję nie trafiłem na zwałowany towar i tyle. Na co trafiają Twoi koledzy z Twojego miasta to Wasza sprawa i pisz co chcesz.
Dzięki bardzo za wszystko. Jak byś mógł mi jeszcze tylko napisać jakie są koszty brania tej glutaminy? Ile mnie to wyniesie w przeciągu kilku miesięcy? dzięki
chodzi ci o regeneracje tak JA CI POWIEM co ja uwazam wielu może sie nie zgadzać jak ćwiczysz to najwazniejsze poznac siebie i czuć masz rozmawiać z organizmem JEŚLI CI daje sygnał że czas odpoczac to odpocznij jesli widzisz że wszystko wporzadku nie rób jakiś spoczynków ustawowych. WIEC JAK WSZYSTKO WPORZADKU TO NIC NIE MUSI ODPOCZYWAC TYLKO [...]
bylo w archiwum ale moge ci napisac bierzesz sobie jakis kijek(taki zeby pasowal do reki) zawiazujesz na nim sznurek tak zeby sie nie obkrecal do okola kijka i na koncu wieszasz sobie jakis ciezarek(to zalezy od twojeje sily) bierzesz kijek w dwie rece(przed soba) i nawijasz:) proste i skuteczen jak cos pominalem lub zle to niech ktos uzupelni:)
[...] w temacie. edit/ dieta? co dokładnie mam napisać? ;) nie wiem czy chciałbym nabrać masy, a pomóc w budowaniu mięśni... wydawało mi się że białko w tym pomaga, a przynajmniej uzupełnianie go suplementami ;) /// piszcie jak dla d****a Panowie Zmieniony przez - Zinadel w dniu 2013-01-12 20:11:15 Zmieniony przez - Zinadel w dniu 2013-01-12 20:11:41
krzych666 chcial napisac, ze bardziej cwiczymy promieniowy niz bicka ja kiedys jak cwiczylem na modlitewniku na łamanym to miałem spuchniete przedramie a nie biceps.. chyba dobre wnioski wyciagnalem Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-02-19 16:16:02
[...] dodatkiem, ale muszą być zachowane wyżej wymienione podstawy aby ich stosowanie miało sens. Niestety nie jesteśmy w stanie napisać Tobie czy w sytuacji gdy masz chore nerki jakiś suplement wpłynie na nie negatywnie. Od tego jest lekarz, żeby wziąć na siebie odpowiedzialność i powiedzieć to Tobie. Bez wątpienia nie są one niezbędne. Jak chcesz [...]
[...] oznacza 'miekki styl'. Ile razy mam jeszcze napisac, że w tym temacie nie chodziło o to, czyj styl najefektywniejszy, tylko gdzie jest najwięcej 'obicia' (za pomocą ciosów)??? Poza tym sorry ale w stylach chwytanych utwardzenie takie jak w uderzanych nie jest potrzebne bo sie inaczej tam walczy, liczą się inne cechy i inaczej pojęta odporność.
Mam pytanko to jak by wygladał trening na łape (biceps ,triceps) w superseriach bo nigdy nie wiedziałem o co chodzi?? czy ktos moze mi napisac taki trening !!(na masse) ile powtorzen jakie przerwy itd...tylko do wyboru (sztangi i wyciąg)??.....pzdrv...cze !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo
Tak ;) na dniach postaram się skoczyć na stadionik i sprawdzić czas na 5km. Co do samego treningu, trochę nie wiem jak zabrać się za ten dziennik treningowy skoro nawet nie mam żadnego konkretnego treningu, po prostu napisać tam co i kiedy robiłem dotychczas?
co ja tu moge napisac jem duzo ryzu inne zeczy kture zawieraja duzo białka jak tak bedziesz odpowiadał na konkretne pytania to takich odpowiedzi dostaniesz... pisalismy juz nie raz co masz/ czego nie masz brac... jak nie zaczniesz podchodzic do tego powaznie to nic z tego nie wyjdzie.
[...] Wt. wolne Sr. klata,triceps CZw. brzuch nogi Pia, wolne Sob. plecy, bary Niedz. wolne czy ten podzial jest dobry? czy nic sie nie eliminuje? czy miesnie maja wystarczajaco czasu na regeneracje? czy to nie za rzadko cwiczyc kazda grupe raz w tygodniu ? czyli jak bardzo intensywnie mam cwiczyc? beda efekty? Z GORY DZIEKI ZA POMOC Pozdrawiam
[...] pewnoscia wszystko wstawie. BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:lacznie ok roku 6.DIETA BIALKO:tu nie jestem pewnien ale okolo 2 g/kg masy ciala WEGLOWDANY: TLUSZCZ:jak najmniej. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa , nastepnie rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:brak 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA [...]
jak mozemy napisać diete jezli Ty sam wiesz najliej w jakim stopniu jestes aktywny fizycznie,na czym Ci zalezy itd. itp. pozatym postaraj sie troche to chodzi o diete dla Ciebie a nie dla nas,my mozemy jedynie wskazac Ci co robić dzikęi tym artykułom spokojnie sam jestes w stanie ułozyc sobie diete: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - [...]
wezcie tylko sie zapytałem w jakiej kolejnosci cwiczyc dane partie przy intensywnym treningu a dostaje odp. dla kolegi trening dla poczatkujacych. czlowieku no coment nie wiesz co napisac to nie pisz bo jestes ciotka i cwiczysz 3 razy w tygodniu, ja cwicze tak a nie inaczej, jak nie umiesz pomuc to niepisz nic
zapomnialem napisac ze, po treningu oczyswiscie wypijam Carbo a jakies 45 minut pozniej jem ryz+piers z kurczaka.. I tu sie zastanawiam czy mozna zainwestowac w jakies bialko np WPC lub SP80 czy zostac przy piersi? Ktore z tych bialek polecacie po treningu? A jak jest z ta rozpuszczalnosica SP80? Wystarczy shaker?